人民法院司法警察作为人民警察的特殊警种，在综合能力上亦不能放松对自己的要求。苍梧法院法警大队根据全市法院司法警察业务技能年中考核的要求，于6月27日如火如荼地开展起了训练活动。

“报数！”

“一、二、三……”一声令下，苍梧法院球馆内响起了铿锵有力的报数声。

“擒敌拳要注意要领：进步快捷、拳击迅猛、节奏分明，整套打出来要有力度，有气势，有声势。”法警大队队长邓桂宏传授法警们擒敌拳的“秘诀”。

“警棍操一共十六动，是一套攻防兼备、训练和表演都绝佳的技能。所谓‘内行看门道’，动作是否到位，‘内行的’一眼就看得出来，所以我们在训练时要严格要求自己。”法警大队副队长黎健乐提出自己对警棍操的独到见解。

除了规定的项目，苍梧法警在日常训练中还自觉地按照自己的弱项定制“加餐项目”。通过俯卧撑、仰卧起坐、长跑、立定跳远等体能训练，法警们的灵活性、协调性、耐力值等综合能力得到了较大提升。

天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨。在训练过程中，法警队成员间互相竞争，互相帮助，热烈的氛围促进了彼此的磨合，整个团队也更加融洽、更加默契、更加强大。

在闷热的球馆内，在骄阳似火的室外，苍梧法警们坚强的意志、强健的体魄，构成了法院里一道独特的风景线，也筑起了保卫司法审判工作的坚实壁垒。

训练

（张玮茹 苏小媚）